髪が喜ぶナチュラル・ケア【はなまる屋・美容・コスメ・スキンケアコラム】

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スカルプマッサージ

仕事や勉強で頭を使ったり、パソコンを長時間使ったりと頭は自分が思っている以上に疲れています。
疲れたときに頭皮がひっぱるような感じがしたら要注意です。毛根に必要な栄養素がいきわたるように、マッサージで血行をよくしましょう。
マッサージの方法は両手で頭を包む込むように、耳の上から後頭部、額の真ん中から後頭部、こめかみから前髪など、髪の生え際や押して気持ちがいいと感じる部分を、指の腹を使ってゆっくりと押すだけ。シャンプー前やシャンプー中、また、くつろぎタイムなどに習慣づけるといいでしょう。

これは気持ちがいいマッサージですので、疲れたときにもおすすめです。

⇒髪と頭皮から毒出しマッサージスカルプケア・デトックス

アロマ

バスタイムに熱いお湯に精油を入れ作ったホットタオルを巻いて頭皮トラブルを改善。
ほんのり香るアロマでリラックス度も満点です。

精油は、皮脂の分泌を調整し、髪の成長を促すイランイラン、髪のパサつきに効くゼラニウムをチョイス。また、ローズマリーは頭皮のトラブルだけじゃなく頭痛にもいいみたです。フケや抜け毛が気になるなる場合はシダーウッド、髪の成長を助けたいならリンデン。

精油は使用方法をきちん守って使うこと。説明書はきちんと読んで使いましょう。

ハーブ

リラックスや疲れの緩和、殺菌効果のバランスを整えるなど、さまざまな効果が期待できるハーブは、毎日の生活に取り入れたいものです。
ストレスや寝不足など、髪にもマイナスとなることもハーブの力で改善できます。
おすすめはミントやハイビスカスです。
セージのお茶を濃く出して、リンスに使うと白髪予防になるともいわれています。
眠れないならジャーマンカモミール、忙しくて疲れてイライラしているときはローズヒップなど気分によって変えるのもOK。飲んだり食べたりするだけではなく入浴剤として使うのもOK。

ビタミン

たんぱく質とアミノ酸、ビタミンは健康な髪の毛をつくるために欠かせない栄養素です。バランスのよい食事をして、足りないところはうまくサプリメントを利用して補いないましょう。

髪に元気がないと思ったら、人参やほうれん草、しそなどに多く含まれるビタミンAを。
神経に作用するビタミンB群は、イライラや疲労回復に役立つほか、抜け毛予防にも。
冷え性に悩まされている人は、身体だけではなく頭皮の血行も悪くなっている場合がありますので、ビタミンEがおすすめです。
美髪を目指すなら、レバーやさんまなどで鉄分補給を。

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