私流ダイエット　【はなまる屋】

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3キロ痩せたい！⇒体験記

私流ダイエット

ダイエットはいつもやっています！
何かしていないと不安になるんです。
でも、いろいろやってもあまり効果はでませんが・・・
それでも、これ以上太りたくないので今後もいろいろとやると思います(笑)

ダイエット経験者としてダイエットでやったほうがいいことを紹介します。
これはあくまでも私流ですが。

体を動かすこと

これが一番です。
サンプリメントを飲んだり、
ダイエット茶を飲んだりするだけではダメです。
体を動かして、脂肪を燃焼さること。
これが健康にもダイエットにも一番いいです。

ウォーキング

これが一番です。
私の場合は、ウォーキングじゃなく散歩ですが。
愛犬が二匹いるので、一匹づつ散歩に連れて行きます。
この寒い時期でも、散歩をしていると知らず知らず体がポカポカしています。
一匹目の散歩でかなり体が温まります。
このときはじわりじわりと脂肪が燃焼がはじまったところです。
そして、続けて二匹目の散歩です。
このときに脂肪の燃焼します。
有酸素運動の場合、脂肪が燃焼するのは運動開始から20分後です。
だから、愛犬二匹と早歩き散歩をして、毎日脂肪燃焼を心がけています。

掃除

主婦ですので、家の掃除をします。
掃除機だけかけて終わり！にはしません。
しっかり雑巾がけもします。
家の中をきちんと掃除するだけでも、体はポカポカするので
脂肪が燃焼しているって思いながら、はりきって掃除するようにしています。
実際に燃焼しているかどうかわかりませんが。

常に体を動かすことを意識します。

私の場合、仕事がデスクワークなので余計に意識します。
そうすることで、動かなくっちゃ！って気になります。

しっかり動く。
そのあとにダイエット食品やダイエット器具などを取り入れるがいいと思います。
しっかり動くので、食事もきちんととります。
一食置き換えダイエットの場合は別ですが、
置き換えダイエットのときでも
残りの二食はしっかり食べます。
ビールも飲みます(笑)
これだからあまり痩せないんですが、健康が一番です。
そして、ストレスをためないことがダイエットが長続きする秘訣です。

大豆気分　豆乳クッキーダイエット

2006年　楽天年間ランキング総合第1位！
12秒に1箱売れています！　1500万食突破！
私も食べました！とてもおいしかったです。

おから本舗の低カロリー「ダイエット豆乳おからクッキー」

大豆気分「豆乳クッキーダイエット」より少し固めのクッキーです。小分けしてあるので持ち運びにも便利です。

ブラックジンガー玄米香琲DIETクッキー

コーヒー党なら、このブラックジンガー玄米香琲DIETクッキーが一番！
玄米香琲の香ばしいクッキーです。

パーフェクト・ダイエット・プロ(pdp)

２年連続　楽天年間ランキング第１位（ダイエットドリンクジャンル）を獲得！
全ジャンル総合も２７位！
私も飲みました。月曜日から金曜日までの1食をパーフェクト・ダイエット・プロに変え、のんびりダイエット挑戦。
結果は1kg減でした(o^-^o)

ミス・パリオンラインショップ　ダイエットミール

きなこ味のドリンクです。
これが甘すぎず、おいしいので一種類でも飽きずに飲むことができました。

オルビスダイエットプチシェイクトライアルセット

一食置き換えダイエットは簡単ですが、お値段もなかなかいいです。まぁ、食事の代わりに飲むから当然ですが。
でも、人によっては合う、合わないということがあるのでトライアルセットから始めるのがいいと思います。
このオルビス「ダイエットプチシェイクトライアルセット」は3食分入って693円です。しかも送料無料です。

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