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■朝食
燃効スープはミネストローネです。
トースト、スクランブルエッグ、ハム、トマト、新芽ブロッコリー、ヨーグルトのブルーベリーソースかけ、みかん
ちょっとカロリーオーバーかなぁ？
昨日は朝食べれなかったけれど、今日はしっかり食べることができた。
健康的な生活になってきたなぁ〜(笑)
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■昼食
燃効スープは豆板醤です。
焼きうどん、トマト、みかんです。
おなかいっぱい。スープを飲んでから焼きうどんはちょっと多すぎる・・・
苦しくて、苦しくてしばらくなくもできなかったよぉぅ〜
豆板醤のスープはちょっとピリッときます。
このダイエット法は燃効スープをきちんと飲んでから、食事にはいります。
だから、豆板醤スープも最初に飲みますが、そのときにお水を飲んでいいのかわからなかったので『いいもの王国』さんに質問しました。
どうせ質問するなら、気になることも聞いちゃおうと思って下記質問のメールをしました。
●食事の前にスープは飲んでいますが、
スープを飲んでいるときにお水は飲んでいいですか。
◎スープと一緒にお水を飲んでいただいても結構です！
効果は変わりません。
●最初のうちは、間食にスープを飲むことになっていますが、
普段からあまり間食をしないので、間食のスープはパスしてもいいでしょうか。
◎お腹が空かなければ、間食はパスしていただいて構いません。
●間食でスープを飲まないと予定よりもスープがあまってしまいますが、
そのへんは臨機応変でよろしいでしょうか。
◎スープがあまってしまいましたら、リバウンドしにくい体質を維持のため、
7日間を終了した後も1日1袋くらいのスープを召し上がっていただくと
良いかと思います。
ダイエットメニューは、あくまでも例ですので必ずしもこれを食べてください。
というわけではございません。
いろいろとアレンジして、楽しくダイエットしてください♪
ただ、1日1200カロリーを目安にしてますので、油が多いものは控えめに
お願いいたします！
すぐに返事をいただき感激です(o^-^o)
間食しなくてもOKということでしたので、今日の間食は牛乳のみにしました。
私にはこれぐらいがいいみたい。。。
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■夕食
燃効スープは和食です。
豚煮のおろしあえ、ニラ・玉子炒め、野菜サラダ、丹波の黒枝豆、発芽米ごはんです。
すごくボリュームたっぷり。でも野菜が多いからカロリーオーバーはしていないはず。
発芽米ごはんは本当においしいですね。
しっかり噛んで、発芽米を味わっています。
ビールが飲めないときに丹波の黒枝豆はちょっと辛いですね(^^; |
■燃効スープダイエット体験 2日目を終えて
ダイエット成功の秘訣はお水を一日、2L飲むことです。
でも、これが大変！
冷蔵庫に2Lのミネラルウォーターを入っています。
昨日も今日も『頑張って2L飲むぞ〜』と気合だけは十分でしたが無理でした(泣)
しっかり、お水を飲むために大好きなコーヒーだってがまんしているのに、
2Lは飲めない。
1Lが精一杯です。昨夜なんて寝るまで飲んでいたから、夜中にトイレに行くことになるし・・・(笑)
■スタート時と比べて・・・
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体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
体重は昨日より0.2kg減ったけれど、初日に0.5kg増えたから、スタート時に比べてまだ増加中です。
私の場合、多分体重はあまり変わらないと思う。めちゃくちゃ太っているわけでもないので・・・
体脂肪率はうれしい。こんなに早くから効果がでるなんて、本当にうれしい。
体脂肪率って、なんか年々増えていく一方だったから、この調子でもう少し減ってほしいなぁ〜 |
 
気になるウエストまわりがスッキリ！燃効スープダイエット
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■セット内容
ミネストローネ10食・和風10食・豆板醤10食の計30食＋発芽米ごはん8パック
■内容量
スープ各種1食300g、発芽米1パック140ｇ／常温にて保存
■ミネストローネ
タマネギ、キャベツ、トマト、セロリ、ピーマン、食塩、野菜エキス、香辛料、チキンエキス、砂糖、酵母エキス、たん白酵素分解物、DFA
III、ガルシニアカンボジア果皮エキス、L-カルニチン（原材料の一部に小麦粉を含む）
■和風
タマネギ、キャベツ、トマト、セロリ、ピーマン、発酵調味料、しょうゆ、食塩、魚介エキス、酵母エキス、糖類、デキストリン、たん白酵素分解物、DFA
III、ガルシニアカンボジア果皮エキス、L-カルニチン（原材料の一部に小麦粉を含む）
■豆板醤
タマネギ、キャベツ、トマト、セロリ、ピーマン、味噌、チキンエキス、豆板醤、食塩、酵母エキス、糖類、魚介エキス、たん白酵素分解物、DFA
III、ガルシニアカンボジア果皮エキス、L-カルニチン（原材料の一部に乳・小麦粉を含む）
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