HOME＞ダイエット＞いいもの王国＞燃効スープ（ねんこうスープ）ダイエット体験記 3日目
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ダイエットをはじめて3日目です。なんか自然体で2日間過ごすことができました。
ダイエット＝苦しいというイメージがあり、運動なんかも三日坊主どころか一日、二日で終わってしまう私ですが、この燃効スープダイエットはこのままいけば続けることができそうです。
昨夜は寝る前に腹筋などをウエスト周りの運動を少ししました。
今日の効果が楽しみです(o^-^o)
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■朝食
燃効スープはミネストローネです。
トースト、スクランブルエッグ、ハム、きゅうり、ヨーグルトのブルーベリーソースかけ、みかん
朝食はパターンが決まった。まぁ、朝は忙しいから決まっているほうが楽だけれど・・・
ただ食べ終わった後、何もしたくないのでいつもよりのんびりムードの朝のひとときをおくっています。
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■昼食
燃効スープは豆板醤です。
ほうれん草とマッシュルームのソテー、ボイルウィンナー、発芽米おにぎり、みかんです。
発芽米でおにぎりを作りました。ちょっとパサパサするからおにぎり向きではないけれど、梅干、海苔との相性はぴったりでおいしかったです(o^-^o)
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■夕食
燃効スープはミネストローネです。
グラタンとしらすサラダです。グラタンは少しにしました(笑)
グラタンを作るときに鶏もも肉の皮もとり、少しでもヘルシーに！と心がけました。
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■燃効スープダイエット体験 3日目を終えて
昨日に比べて、お水がかなり飲めるようになりました。
昨日までは1L飲むのが精一杯だったけれど、食事のときに燃効スープを食べながら？ 飲みながら？ お水もいっしょに飲むようにしたら一日の量が1.5Lぐらいになりました。
ダイエットが終わるまでに2L飲めるようになりたい。(新たな目標ができました)
■燃効スープには野菜がいっぱい！
この三日間、ダイエットをしていると感じないで生活しています。
その秘訣はなんといっても具だくさんの燃効スープです。
これは飲ごたえ・食べごたえがあります。またしっかり煮込んであるので、
野菜がすごく柔らかくて食べやすいです。
燃効スープには、キャベツ・トマト・タマネギ・ピーマン・セロリが入っています。
・キャベツ(食物繊維)
ペクチンなどの食物繊維が豊富
・トマト(リコピン・クエン酸)
トマトの赤い色素には、話題のリコピンが含まれています。クエン酸は、ブドウ糖をエネルギーに転換される働きがあります。
・タマネギ(アリシン・酸化アリル)
ビタミンB1の働きや吸収を高めるアリシン、酸化アリルが豊富に含まれています。
・ピーマン(カプサイシン)
とうがらしの仲間で、カブサイシンが含まれています。
・セロリ(カリウム・食物繊維)
カリウムや食物繊維が豊富に含まれています。
この野菜パワーでダイエットを成功させたいです！
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■スタート時と比べて・・・
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体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
| 三日目 |
0.3kg増 |
2%減 |
0.5cm減 |
あまり変わらないですね(笑)
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気になるウエストまわりがスッキリ！燃効スープダイエット
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■セット内容
ミネストローネ10食・和風10食・豆板醤10食の計30食＋発芽米ごはん8パック
■内容量
スープ各種1食300g、発芽米1パック140ｇ／常温にて保存
■ミネストローネ
タマネギ、キャベツ、トマト、セロリ、ピーマン、食塩、野菜エキス、香辛料、チキンエキス、砂糖、酵母エキス、たん白酵素分解物、DFA
III、ガルシニアカンボジア果皮エキス、L-カルニチン（原材料の一部に小麦粉を含む）
■和風
タマネギ、キャベツ、トマト、セロリ、ピーマン、発酵調味料、しょうゆ、食塩、魚介エキス、酵母エキス、糖類、デキストリン、たん白酵素分解物、DFA
III、ガルシニアカンボジア果皮エキス、L-カルニチン（原材料の一部に小麦粉を含む）
■豆板醤
タマネギ、キャベツ、トマト、セロリ、ピーマン、味噌、チキンエキス、豆板醤、食塩、酵母エキス、糖類、魚介エキス、たん白酵素分解物、DFA
III、ガルシニアカンボジア果皮エキス、L-カルニチン（原材料の一部に乳・小麦粉を含む）
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