HOME＞ダイエット＞いいもの王国＞燃効スープ（ねんこうスープ）ダイエット体験記 8〜12日目
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| 10月31日 |
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7日間ダイエットは終わりましたが、まだ燃効スープと発芽米ごはんが残っています。
今日から夕食時に燃効スープを飲み、その後食事をします。
発芽米ごはんも臨機応変ですべて食べたいと思っています。
さぁ、今日からダイエット第二段です。
どこまで効果がでるか楽しみです。
燃効スープダイエット体験者の方はここからやせる人もかなりいたから、私も楽しみです。 |
■スタート時と比べて・・・
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体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
| 三日目 |
0.3kg増 |
2%減 |
0.5cm減 |
| 四日目 |
0.1kg減 |
2.6%減 |
1.0cm減 |
| 五日目 |
0.3kg減 |
2.7%減 |
2.0cm減 |
| 六日目 |
1kg減 |
2.7%減 |
2.2cm減 |
| 七日目 |
1.2kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 八日目 |
1.2kg減 |
2.5%減 |
2.4cm減 |
今日は昼食時に発芽米ごはんを食べ、夕食時に燃効スープを飲みました。
体脂肪率がちょっと増えている。でも、あまり気にしないようにしよう。
くよくよ気にするのは、精神的によくないから、今日は体重計の調子が悪かったことにしよう！
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| 11月1日 |
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今日は豆板醤の燃効スープを夕食時に飲みました。
野菜たっぷりの食事と、しいたけに鶏肉ミンチをのせたのはヘシルーに蒸してあります。
ダイエットとやることによって、調理方法を見直すことができよかったです(o^-^o)
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■スタート時と比べて・・・
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体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
| 三日目 |
0.3kg増 |
2%減 |
0.5cm減 |
| 四日目 |
0.1kg減 |
2.6%減 |
1.0cm減 |
| 五日目 |
0.3kg減 |
2.7%減 |
2.0cm減 |
| 六日目 |
1kg減 |
2.7%減 |
2.2cm減 |
| 七日目 |
1.2kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 八日目 |
1.2kg減 |
2.5%減 |
2.4cm減 |
| 九日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
体重も体脂肪率のウエストもすべて減少！
うれしいぃぃぃ o(・∇・o)(o・∇・)o ヤッタ！
この生活がまだ一週間ほど続きます。この調子でいくとかなり期待できそう♪
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| 11月2日 |
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今夜は和食の燃効スープです。
味の南蛮漬け、もずくと酢物が揃っています(笑)
酢物が好きだから気にならないけれど・・・
まぁ、お酢は身体にいいからできるだけ食事に取り入れたいですよね。 |
■スタート時と比べて・・・
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体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
| 三日目 |
0.3kg増 |
2%減 |
0.5cm減 |
| 四日目 |
0.1kg減 |
2.6%減 |
1.0cm減 |
| 五日目 |
0.3kg減 |
2.7%減 |
2.0cm減 |
| 六日目 |
1kg減 |
2.7%減 |
2.2cm減 |
| 七日目 |
1.2kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 八日目 |
1.2kg減 |
2.5%減 |
2.4cm減 |
| 九日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十日目 |
1.3kg減 |
2.7%減 |
2.5cm減 |
今日は友人とランチをしました。
それがちょっと影響しているかなぁ？
まぁ、微妙な増加なので気にする必要はないでしょう。。。
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| 11月3日 |
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今夜はミネストローネです。
先週は油物は控えていましたが、今日は久しぶりの揚げ物です。
サラダのじゃがいもを素揚げしました。
これ、パリパリしておいしいですよ〜 |
■スタート時と比べて・・・
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体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
| 三日目 |
0.3kg増 |
2%減 |
0.5cm減 |
| 四日目 |
0.1kg減 |
2.6%減 |
1.0cm減 |
| 五日目 |
0.3kg減 |
2.7%減 |
2.0cm減 |
| 六日目 |
1kg減 |
2.7%減 |
2.2cm減 |
| 七日目 |
1.2kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 八日目 |
1.2kg減 |
2.5%減 |
2.4cm減 |
| 九日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十日目 |
1.3kg減 |
2.7%減 |
2.5cm減 |
| 十一日目 |
1.6kg減 |
2.7%減 |
2.3cm減 |
あまり変わりませんね。微妙に0.1位の増減はありますが、これは測り方によっても変わってくるから気にすることはないと思います。
先週は三食、燃効スープを飲んでいたからやせるのも当然かなぁ？って思っていましたが、今週は夕食のときのみだからリバンドの心配をしていたけれど、
その心配もないみたいです(o^-^o)
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| 11月4日 |
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今夜は和食の燃効スープです。
じゃーん、天ぷらです。
いいのかなぁ？
ダイエット中は油物を控えなくてはいけないのに・・・
でも、燃効スープがなくなり、油物を食べて太るのがこわいから今夜は思い切って食べることにしました。
少しでもヘルシーにしようと思い、野菜の天ぷらにしました(笑) |
■スタート時と比べて・・・
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体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
| 三日目 |
0.3kg増 |
2%減 |
0.5cm減 |
| 四日目 |
0.1kg減 |
2.6%減 |
1.0cm減 |
| 五日目 |
0.3kg減 |
2.7%減 |
2.0cm減 |
| 六日目 |
1kg減 |
2.7%減 |
2.2cm減 |
| 七日目 |
1.2kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 八日目 |
1.2kg減 |
2.5%減 |
2.4cm減 |
| 九日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十日目 |
1.3kg減 |
2.7%減 |
2.5cm減 |
| 十一日目 |
1.6kg減 |
2.7%減 |
2.3cm減 |
| 十二日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
体脂肪率3%減を目指しているけれど達成できるかなぁ？
今夜の天ぷらが明日どういう風に影響するかなぁ？
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| 11月5日 |
今夜は飲み会です。
本当は出掛ける前に燃効スープを飲むのが理想的だと思いますが、家事をしているとバタバタするからお昼に飲みました(笑)
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■スタート時と比べて・・・
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体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
| 三日目 |
0.3kg増 |
2%減 |
0.5cm減 |
| 四日目 |
0.1kg減 |
2.6%減 |
1.0cm減 |
| 五日目 |
0.3kg減 |
2.7%減 |
2.0cm減 |
| 六日目 |
1kg減 |
2.7%減 |
2.2cm減 |
| 七日目 |
1.2kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 八日目 |
1.2kg減 |
2.5%減 |
2.4cm減 |
| 九日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十日目 |
1.3kg減 |
2.7%減 |
2.5cm減 |
| 十一日目 |
1.6kg減 |
2.7%減 |
2.3cm減 |
| 十二日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十三日目 |
1.5kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
天ぷらの影響はなかったようです (´▽｀) ﾎｯ
ここのところ変わらないなぁ〜
このまま終わってしまうのかなぁ？
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| 11月6日 |
二日酔い。。。
お昼食べたくなかったので燃効スープを飲んだ。
二日酔いで食欲がないときは燃効スープがいいですね(笑)
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■スタート時と比べて・・・
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体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
| 三日目 |
0.3kg増 |
2%減 |
0.5cm減 |
| 四日目 |
0.1kg減 |
2.6%減 |
1.0cm減 |
| 五日目 |
0.3kg減 |
2.7%減 |
2.0cm減 |
| 六日目 |
1kg減 |
2.7%減 |
2.2cm減 |
| 七日目 |
1.2kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 八日目 |
1.2kg減 |
2.5%減 |
2.4cm減 |
| 九日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十日目 |
1.3kg減 |
2.7%減 |
2.5cm減 |
| 十一日目 |
1.6kg減 |
2.7%減 |
2.3cm減 |
| 十二日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十三日目 |
1.5kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 十四日目 |
2.0kg減 |
2.8%減 |
2.8cm減 |
飲み会の影響かなぁ？
飲み会のときはあまり食べないので翌日は少し体重がダウンします。
この体重をキープしたい。
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| 11月7日 |
普通ならダイエットも終わっているところですが、途中から間食をしなかったのと、外出で飲めなかったときがあるので私はまだダイエット中です(笑)
水曜日までの三日間ラストスパートです！
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■スタート時と比べて・・・
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体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
| 三日目 |
0.3kg増 |
2%減 |
0.5cm減 |
| 四日目 |
0.1kg減 |
2.6%減 |
1.0cm減 |
| 五日目 |
0.3kg減 |
2.7%減 |
2.0cm減 |
| 六日目 |
1kg減 |
2.7%減 |
2.2cm減 |
| 七日目 |
1.2kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 八日目 |
1.2kg減 |
2.5%減 |
2.4cm減 |
| 九日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十日目 |
1.3kg減 |
2.7%減 |
2.5cm減 |
| 十一日目 |
1.6kg減 |
2.7%減 |
2.3cm減 |
| 十二日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十三日目 |
1.5kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 十四日目 |
2.0kg減 |
2.8%減 |
2.8cm減 |
| 十五日目 |
2.1kg減 |
2.7%減 |
2.6cm減 |
うん、うん。安定しています。うれしいぃぃぃＯ(≧∇≦)Ｏ
急にダイエットをやめるのではなく、後半の夕食時の燃効スープがいいでしょうね。
あと二袋で燃効スープも終わり。飲まなくなったらリバンドしたらどうしよう。。。
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| 11月8日 |
完全に普通の生活です。ビールも飲んでいます。
先日は天ぷらも食べ、油物も解禁です(笑)
でも、リバンドもせず、ひと安心。
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■スタート時と比べて・・・
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体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
| 三日目 |
0.3kg増 |
2%減 |
0.5cm減 |
| 四日目 |
0.1kg減 |
2.6%減 |
1.0cm減 |
| 五日目 |
0.3kg減 |
2.7%減 |
2.0cm減 |
| 六日目 |
1kg減 |
2.7%減 |
2.2cm減 |
| 七日目 |
1.2kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 八日目 |
1.2kg減 |
2.5%減 |
2.4cm減 |
| 九日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十日目 |
1.3kg減 |
2.7%減 |
2.5cm減 |
| 十一日目 |
1.6kg減 |
2.7%減 |
2.3cm減 |
| 十二日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十三日目 |
1.5kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 十四日目 |
2.0kg減 |
2.8%減 |
2.8cm減 |
| 十五日目 |
2.1kg減 |
2.7%減 |
2.6cm減 |
| 十六日目 |
2.3kg減 |
2.7%減 |
2.5cm減 |
ウスエトはいまいち正確じゃないような気がする。
鏡を見ながら測っているけれど、毎日こちょこちょ動かして、ここかなぁ？って感じで測っているから細くなっていると思うけれど、この数字が正確とはいいきれない。
今回のダイエットでウエストを測るのがむつかしいことをはじめて知った。
普段、測ることがないですかねぇ〜(笑)
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| 11月9日 |
10月24日からはじめたダイエットも今日も終わりです。
最初から最後までやり遂げることができました。
これは、きちんと食べることができるから続けることができたと思う。
もし、食事制限などがあれば途中でやめていたと思う。
この燃効スープダイエットも一日1200kcalと制限はありますが、きちんと食事すれば1200kcalで充分です。
普段からいい加減な食生活をしていた私は三食きちんと食事をすることができ、尚且つ体重・体脂肪率・ウエストとすべて減少といううれしい結果がでました。
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■スタート時と比べて・・・
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|
体重 |
体脂肪率 |
ウエスト |
| スタート時 |
0 |
0 |
0 |
| 一日目 |
0.5kg増 |
2%減 |
変化なし |
| 二日目 |
0.3kg増 |
2.6%減 |
0.5cm減 |
| 三日目 |
0.3kg増 |
2%減 |
0.5cm減 |
| 四日目 |
0.1kg減 |
2.6%減 |
1.0cm減 |
| 五日目 |
0.3kg減 |
2.7%減 |
2.0cm減 |
| 六日目 |
1kg減 |
2.7%減 |
2.2cm減 |
| 七日目 |
1.2kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 八日目 |
1.2kg減 |
2.5%減 |
2.4cm減 |
| 九日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十日目 |
1.3kg減 |
2.7%減 |
2.5cm減 |
| 十一日目 |
1.6kg減 |
2.7%減 |
2.3cm減 |
| 十二日目 |
1.5kg減 |
2.8%減 |
2.5cm減 |
| 十三日目 |
1.5kg減 |
2.7%減 |
2.4cm減 |
| 十四日目 |
2.0kg減 |
2.8%減 |
2.8cm減 |
| 十五日目 |
2.1kg減 |
2.7%減 |
2.6cm減 |
| 十六日目 |
2.3kg減 |
2.7%減 |
2.5cm減 |
| 十七日目 |
2.2kg減 |
2.6%減 |
2.6cm減 |
毎日、微妙に増減がありますがこれは測り方の問題でしょうね。
一番の心配は今後、燃効スープを飲まないのでリバンドが・・・
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気になるウエストまわりがスッキリ！燃効スープダイエット
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■セット内容
ミネストローネ10食・和風10食・豆板醤10食の計30食＋発芽米ごはん8パック
■内容量
スープ各種1食300g、発芽米1パック140ｇ／常温にて保存
■ミネストローネ
タマネギ、キャベツ、トマト、セロリ、ピーマン、食塩、野菜エキス、香辛料、チキンエキス、砂糖、酵母エキス、たん白酵素分解物、DFA
III、ガルシニアカンボジア果皮エキス、L-カルニチン（原材料の一部に小麦粉を含む）
■和風
タマネギ、キャベツ、トマト、セロリ、ピーマン、発酵調味料、しょうゆ、食塩、魚介エキス、酵母エキス、糖類、デキストリン、たん白酵素分解物、DFA
III、ガルシニアカンボジア果皮エキス、L-カルニチン（原材料の一部に小麦粉を含む）
■豆板醤
タマネギ、キャベツ、トマト、セロリ、ピーマン、味噌、チキンエキス、豆板醤、食塩、酵母エキス、糖類、魚介エキス、たん白酵素分解物、DFA
III、ガルシニアカンボジア果皮エキス、L-カルニチン（原材料の一部に乳・小麦粉を含む）
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