HOME＞PICK UP＞肩こり
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肩がこる・肩や腕が痛い |
寝違え
起きると痛みがあり、首を斜めにしてしまうが、手足のしびれはない。
五十肩
中年以降の人に起こり、手を頭の後ろや背中へ回すことが出来ない。
動揺性肩関節症
若い女性に多く両肩が抜けるように感じて不安。
手足のしびれ感がある。
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ビジネスマンやOL(デスクワーク)に多い肩凝り |
肩凝りのメカニズムは、よく分かっていませんが、肩こりの原因は運動不足とストレスのために筋肉に血流が行かなくなり、一種の循環障害を起こしてしまいます。
肩こりを少しでも軽くするために、長時間同じ姿勢はさけ、適度の運動を取り入れましょう。
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手作りシップ |
しょうがシップ
しょうが適量すりおろし、ガーゼかハンカチで包んで輪ゴムで止め、熱めのお湯を入れた洗面器につけます。
そのままし、しょうがの成分がしみ出して黄色っぽい色がついたら、タオルを浸して、しっかり絞ります。
タオルを痛いところに張り、その上からビニールなどをかぶせて保温します。数回、タオルを取り替えてシップすると痛みがやわらぎます。
大根おろしシップ
大根おろしを、よくしぼってガーゼなどに伸ばし、痛いところに張ります。
梅干シップ
梅干の果肉をほくじ、梅干より少なめの小麦粉で練り合わせ、ガーゼなどに伸ばして張ります。
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