HOME＞PICK UP＞ひきはじめの風邪
風邪気味になったら、まずは温かくして、栄養をつけ、ゆっくり休むことが一番。
|
|
卵酒 |
風邪のひきはじめには簡単に作れる卵酒。
寝る前に飲めば、全身が温まります。
作り方
1、卵をよくかき混ぜて、はちみつを入れる。
2、お酒を熱めに燗をする。
3、1の卵をかきまぜながら、2のお酒を少しづつ注ぐ。
|
|
きんかん湯 |
ビタミンが豊富で、昔から風邪の妙薬といわれているきんかん。
お風呂に5〜6個のきんかんを入れ、ゆっくりとあたたまること。
|
|
にんにくとみその温か湯 |
にんにくには滋養強壮の効果があります。
体力が落ちたときには最適です。
にんにくの皮を取り、アルミ箔で包んで丸ごと焼きます。
焼けたら、おろし金がすり、みそと混ぜます。
これをアルミ箔に乗せ、もう一度焼きます。
焼きあがったら、湯のみに入れ、熱湯を注いで飲みます。
|
|
生姜湯 |
しょうがには、のどの痛みを押さえる作用があります。
おろしたしょうがを湯のみに入れ、好みの量の砂糖を加え、熱湯を注いで飲みます。
|
|
酒粕のスペシャル味噌汁 |
味噌汁の具は、風邪に効果がある刻みしょうが、刻みネギ、おろしにんにく、緑用野菜をたっぷり入れます。
酒粕は、みそよりもやや少なめにして熱いうちにいただきましょう。
体がぽかぽかと温まり、栄養がたっぷりといきわたります。
|
|
かぜ症候群 |
風邪にかかったときは休養をとることが大切です。
体を温めて十分な水分と栄養をとり、安静にすること。
また、睡眠を十分にとり、入浴や喫煙は控え、部屋を乾燥させないように心がけましょう。
|
