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やすらぎハーブティー |
ハーブティーは薬草茶として古くから親しまれ、西洋ではメディカルハーブとしても使用されています。
心地よい香りをかぐことで鼻を通して脳に信号が送られ、アロマテラピー効果も期待されます。さらに飲むことで心身の緊張がほぐれ、活力を与えるなど、疲労回復、ストレス予防にも効果的です。
お茶に溶け出す成分にはビタミン、ミネラル類が含まれ、美容効果もあります。心身におだやかに働きかけ、しかもノンカフェインなので不眠、貧血や胃の弱い方、悪い方にもおすすめです。
脂っこい料理の消化促進も。
また、喫煙で失われたビタミンを補い、口臭予防にもなるので、たばこを吸われる方にはおすすめです。
ハーブの効用をうまく活用するために、同じ種類を長期間常用したり一日に大量に飲むことはやめましょう。
種類をかえたり、ブランドしたりするのがよいでしょう。
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ハーブティーのブレンド |
ハーブティーは1種類で飲むだけでなく、2〜4種類ブレンドすると、ハーブの効果が相乗的にアップします。
体すっきり ジュニパーブレンド
優れた利床作用をもつジュニパーとヤロウをブレンドすることで、体内にたまった毒素の排出が促されます。ハイビスカスには疲労物質の燃焼を促進するクエン酸がたっぷり含まれているので、疲れた心と体もスッキリ。
ジュニパー2g ヤロウ1g ハイビスカス2g
入れ方
・ティーポットとカップにお湯を入れ温めておきます。
・ティーポットのお湯を捨て、ハーブと熱湯300mlを入れます。
・3.5分蒸らし出来上がりです。
肌のトラブルに エキナセアブレンド
ビタミン、ミネラルを豊富に含むネドル、レモンの20倍のビタミンCを有するローズヒップで肌に栄養を与えましょう。
ジャーマンカモミールで心を穏やかにし、エキナセアで免疫力を上げれば、肌の状態も改善されるでしょう。
ネトル1.5g エキナセア1.5g ローズヒップ1.5g ジャーマンカモミール1.5g
入れ方
・ティーポットとカップにお湯を入れ温めておきます。
・ティーポットのお湯を捨て、ハーブと熱湯300mlを入れます。
・3.5分蒸らし出来上がりです。
美肌づくりに ローズブレンド
鮮やかな赤い色が心をときめかせてくれるローズブレンド。ローズの優しい香りが美肌の大敵となるストレスを癒し、ビタミンCを豊富に含むローズヒップとハイビスカスが、肌に磨きをかけてくれます。
ローズレッド1g ローズヒップ1.5g ハイビスカス2g
入れ方
・ティーポットとカップにお湯を入れ温めておきます。
・ティーポットのお湯を捨て、ハーブと熱湯300mlを入れます。
・3.5分蒸らし出来上がりです。
月経のトラブルに ジャスミンブレンド
ジャスミンブレンドの3つのハーブは女性の見方。どれも女性ホルモンの分泌を整える働きがあります。憂鬱な気分もジャスミンの香りで晴れやかな気分に。月経痛、月経不順などの月経のトラブルに有効です。
ジャスミン3g チェストツリーベリー0.5g レッドラズベリーリーフ2g
入れ方
・ティーポットとカップにお湯を入れ温めておきます。
・ティーポットのお湯を捨て、ハーブと熱湯300mlを入れます。
・3分蒸らし出来上がりです。
リフレッシュに ミントジャスミンのアイスティー
さわやかな香りのジャスミンとペパーミントのブレンドは、アイスにして楽しむのが一番です。ふたつともリフレッシュ効果の高いハーブティーなので、落ち込んだときやモヤモヤした気分のときの気分転換におすすめです。
ジャスミン3g ペパーミント1g
入れ方
・あらかじめグラスを冷やしておきます。
・ティーポットにハーブと熱湯150mlを入れて3分蒸らします。
・氷をたくさん入れた大きめのコップなどにハーブティを注ぎ、急冷させます。
・冷やしておいたグラスに半分ほど氷を入れて、ハーブティーを移し変えます。
女性の強い見方 ダンデライオンミルクティー
ダンデライオンはタンポポコーヒーで知られるハーブで、体を温めたり母乳の分泌を促す働きがあります。ビタミン、ミネラルを豊富に含み、肌をすべすべにする効果もあります。ミルクティーにして飲めば、なごみます。
ダンデライオン1.5g ペパーミント0.5g 牛乳200ml
入れ方
・ティーポットとカップにお湯を入れて温めておきます。
・ミルクパンにお湯50mlとハーブを入れ、4分ほど煮出します。
・牛乳200mlを加え、鍋肌に小さな泡が出てきたら火からおろします。
・ティーポットのお湯を捨ててから、茶漉しでこしながら入れます。
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